Здравствуйте, меня зовут
Татьяна Кочунова.
Татьяна Кочунова.
Я психолог. В основе моей работы — глубокая вера в человека, в его способность меняться, находить свои опоры и справляться.
Немного обо мне
Как часто бывает, я пришла в психологию не случайно. Я искала ответы на вопросы, которые появились вместе с материнством. А потом затянуло:) Много училась, знакомилась с разными направлениями психотерапии, что-то брала с собой, что-то оставляла.
Сейчас мне особенно близка терапия принятия и ответственности (ACT).
Это современный научно обоснованный подход, который относят к третьей волне когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). И здесь встретилось сразу многое из того, во что я сама верю.
Бережный и очень человеческий взгляд на наши трудности, осознанность, внимание к тому, что для человека действительно важно и имеет смысл, — и при этом вполне конкретные способы что-то менять в своей жизни.
Особая моя любовь — mindfulness, практики осознанности. Однажды эта философия стала опорой для меня самой. И возможно поэтому, мне особенно хочется делиться ею с другими. За довольно простыми на первый взгляд практиками я вижу удивительную глубину: возможность иначе встречаться с собственными мыслями, чувствами и самой жизнью.
Поэтому я обучаю навыкам внимательности, саморегуляции, и это в свою очередь помогает справляться со стрессом, сложными эмоциональными состояниями и улучшить качество жизни.
Я много училась и активно использую в работе инструменты арт-терапии и коучинга. Мы все разные и иногда именно творчество, образ или метафора помогают приблизиться к тому, для чего пока трудно найти слова. А коучинговые инструменты бывают полезны, когда нужно разобраться с конкретной задачей, сделать выбор или перейти от размышлений к действиям.
К психологу не всегда приходят с чётко сформулированным запросом. Иногда понятно только, что стало трудно: слишком много тревоги и напряжения, не складываются отношения, повторяются одни и те же ситуации или привычные способы справляться больше не помогают. При этом, как у любого специалиста, есть области, в которых у меня больше знаний и навыков, чем в других.
- Тревога и сильные переживания
- Выгорание и эмоциональное истощение
- Трудности в отношениях
- Работа с детско-родительскими отношениями
- Отношения с самим собой
- Проживание жизненных кризисов и перемен
На первой встрече мы познакомимся. Вы сможете рассказать о том, что привело вас ко мне, — так, как получается. Не нужно заранее придумывать правильные слова или точно формулировать запрос. Вы тоже сможете спрашивать меня обо всём, что для вас важно. И постепенно мы вместе попробуем понять, чего вам хотелось бы от наших встреч и куда двигаться дальше.
Мы все очень разные. Поэтому первая встреча — это ещё и возможность присмотреться ко мне, почувствовать, как вам со мной. Психолога ведь выбирают не только по образованию и подходу, я верю, что такая работа идёт от сердца к сердцу.
Порой нескольких встреч бывает достаточно, чтобы разобраться в конкретной ситуации или увидеть что-то по-новому. Если же хочется более глубоких изменений, для этого обычно нужны время и регулярность.
Встречи проходят онлайн. Хорошо, если на это время у вас будет спокойное место, где можно не беспокоиться, что вас услышат или прервут.
Чаще всего мы встречаемся раз в неделю. Иногда между встречами я буду предлагать небольшие практики, письменные упражнения или что-то понаблюдать в своей обычной жизни.Не как обязательное «домашнее задание», а как возможность продолжить нашу работу за пределами встречи и попробовать что-то новое.
Вы можете закончить наши встречи в любой момент, когда посчитаете нужным. И вернуться позднее, если почувствуете необходимость..
Мы все очень разные. Поэтому первая встреча — это ещё и возможность присмотреться ко мне, почувствовать, как вам со мной. Психолога ведь выбирают не только по образованию и подходу, я верю, что такая работа идёт от сердца к сердцу.
Порой нескольких встреч бывает достаточно, чтобы разобраться в конкретной ситуации или увидеть что-то по-новому. Если же хочется более глубоких изменений, для этого обычно нужны время и регулярность.
Встречи проходят онлайн. Хорошо, если на это время у вас будет спокойное место, где можно не беспокоиться, что вас услышат или прервут.
Чаще всего мы встречаемся раз в неделю. Иногда между встречами я буду предлагать небольшие практики, письменные упражнения или что-то понаблюдать в своей обычной жизни.Не как обязательное «домашнее задание», а как возможность продолжить нашу работу за пределами встречи и попробовать что-то новое.
Вы можете закончить наши встречи в любой момент, когда посчитаете нужным. И вернуться позднее, если почувствуете необходимость..
Психология — моё второе профессиональное образование
и осознанно выбранная профессия.
Свой путь я начала с годовой программы профессиональной переподготовки «Основы психологической науки и практики» в Московском институте психоанализа.
Затем там же прошла годовую программу «Семейное и детское психологическое консультирование. Профессиональный коучинг».
Обучалась в магистратуре Московского института психоанализа по профилю «Когнитивно-поведенческая психотерапия».
Дополнительно изучала когнитивно-поведенческую терапию детей и подростков в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и
арт-терапию в Международной школе арт-терапии.
Со временем особое место в моей работе заняли направления, которые во многом определяют мой сегодняшний взгляд на терапию:
Терапия принятия и ответственности (ACT) — обучение у Евгении Дашковой, контекстуально-поведенческого психолога и преподавателя ACT.
Mindfulness-подход в работе помогающего специалиста — обучение у Снежаны Замалиевой, психолога, кандидата философских наук, основателя Центра Майндфулнесс в России.
Сегодня я продолжаю учиться и постепенно углубляться в направления, которые мне особенно интересны.
Специально обучалась работе со взрослыми с СДВГ.
Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
и осознанно выбранная профессия.
Свой путь я начала с годовой программы профессиональной переподготовки «Основы психологической науки и практики» в Московском институте психоанализа.
Затем там же прошла годовую программу «Семейное и детское психологическое консультирование. Профессиональный коучинг».
Обучалась в магистратуре Московского института психоанализа по профилю «Когнитивно-поведенческая психотерапия».
Дополнительно изучала когнитивно-поведенческую терапию детей и подростков в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и
арт-терапию в Международной школе арт-терапии.
Со временем особое место в моей работе заняли направления, которые во многом определяют мой сегодняшний взгляд на терапию:
Терапия принятия и ответственности (ACT) — обучение у Евгении Дашковой, контекстуально-поведенческого психолога и преподавателя ACT.
Mindfulness-подход в работе помогающего специалиста — обучение у Снежаны Замалиевой, психолога, кандидата философских наук, основателя Центра Майндфулнесс в России.
Сегодня я продолжаю учиться и постепенно углубляться в направления, которые мне особенно интересны.
Специально обучалась работе со взрослыми с СДВГ.
Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Формат и стоимость
Стоимость встречи — 2500 ₽
Продолжительность — 60 минут
Обычно мы встречаемся раз в неделю
Формат — онлайн
Продолжительность — 60 минут
Обычно мы встречаемся раз в неделю
Формат — онлайн
Я работаю индивидуально со взрослыми старше 18 лет.
Не работаю в формате парной терапии, а также с зависимостями.
Если ваш запрос выходит за границы моей компетенции или требует помощи другого специалиста, я обязательно скажу об этом и помогу сориентироваться.
Татьяна Кочунова
Если у вас остались вопросы или
вы хотите записаться на консультацию —
напишите мне в личные сообщения или
на электронную почту.
До встречи!
вы хотите записаться на консультацию —
напишите мне в личные сообщения или
на электронную почту.
До встречи!
Email: i@sky123.ru
